Raus aus der Selbstoptimierung - rein in den Wald

In einer Welt optimierter oder KI generierter Bilder fällt der Blick in den Spiegel oftmals schwer. Self tracking und lifelogging Apps suggerieren, dass eine dauernde digitale Selbstvermessung und Optimierung erforderlich sei, um in der Gesellschaft bestehen zu können. Dabei wird häufig ein liebevoller Blick auf das eigene "Ich" mit all seinen Potentialen durch dauernde Selbstkritik und Schuldgefühle ersetzt.

Inhalte

• Antreiber identifizieren, Stressoren erkennen, Ursprungssuche von erhöhten eigenen Ansprüchen
• Die Folgen von digitaler Selbstvermessung und Optimierung
• Erkennen von Risiken einer veränderten Selbstwahrnehmung durch Lifelogging und Self tracking
• Selbstbestimmt statt Selbstoptimiert, Übungen zur Selbstwahrnehmung im Wald
• Selbstfürsorge statt Selbstausbeutung
• Wege aus der "Vergleichsfalle" finden
• "Ankerorte" in der Natur suchen
• Wald als individuellen Regenerationsraum erforschen

Methoden

Vorträge, Einzel- und Gruppenübungen, im Wald Techniken aus der Naturtherapie, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, Journaling

Ziele

Wir werden in diesen fünf Tagen auf die Ursprungssuche von erhöhten eigenen Ansprüchen gehen, innere Antreiber und Kritiker identifizieren und individuelle Stressoren erkennen. Gesellschaftliche Ansprüche werden hinterfragt und der Fokus auf "Selbstbestimmung" statt "Selbstoptimierung" gelegt. Der Wald und das eigene Erleben in der Natur wird eine zentrale Rolle spielen. Dabei werden Übungen zur Selbstwahrnehmung in der Natur ergänzt durch die Erforschung individueller Resonanz- und Regenerationsräume im Wald.

Zielgruppe

Menschen, die das Konzept dauernder Selbstoptimierung hinterfragen und wieder mehr auf ihr Bauchgefühl achten möchten.