Online-Seminar: NeuroResilienz & KI

Abend 1 - KI & Gehirn: Wie Mensch und Maschine zusammenkommen

Ziel

Verständnis für die neurobiologischen Grundlagen des Wandels und Aufbau erster emotionaler Ressourcen.

Impulse & Inhalte

• Neurobiologie von Stress und Veränderung: Amygdala (Emotion), Hippocampus (Gedächtnis), Präfrontaler Kortex (Entscheidung).
• Superressourcen als "neuronales Immunsystem" - warum Sicherheit, Verbundenheit und Selbstwirksamkeit entscheidend sind.
• Chancen und Grenzen der "kognitiven Auslagerung" durch KI: Entlastung vs. Abhängigkeit.

Übungen & Methoden

• Ressourcen-Scan: "3 Quellen, die mich nähren - 3, die ich ausbauen möchte."
• Mini-Körperübung (Atmung + Präsenz) zur Stressregulation.
• Fragen-Atelier: Aus diffusen Anliegen werden klare Aufträge (Prompt-Struktur).

Praxis-Lab

• Prompting & Ressourcen-Booster: Mit Text-KI & Voice Mode eine persönliche 5-Minuten-"Ressourcen-Session" erstellen (z. B. täglicher Audio-Reminder für Ruhe, Motivation, Fokus).

Transfer

• Persönliche Linie: "Ich nutze KI, wenn … / Ich nutze sie nicht, wenn …"
• Eigenes Ressourcen-Audio als Goodie für den Alltag.

Abend 2 - KI & Ethik: Klarheit über meinen Weg in der neuen Zeit

Ziel

Entwicklung eines persönlichen Werte- und Ethikkompasses für den souveränen Umgang mit KI.

Impulse & Inhalte

• Neuropsychologie der Werte: Wie Emotionen und Überzeugungen Entscheidungen prägen.
• Der Ethik-Kompass in 4 Fragen: Zweck - Wirkung - Verantwortung - Grenze.
• Blinde Flecken: Warum KI nie "neutral" ist und wie wir Ergebnisse prüfen.

Übungen & Methoden

• Ethik-Kompass: Eigene Leitlinien entwerfen (Solo ? Duo).
• Dilemma-Dialog: Arbeit mit Fallbeispielen und Perspektivwechsel.
• Rote-Linie-Übung: "Drei klare Neins" für meinen Berufsalltag.

Praxis-Lab

• Multimodaler Werte-Check: Mit KI eine kurze Werte-Story entwickeln (Text), diese visualisieren (Bild-KI) und optional mit Audio oder Video anreichern.
• Ziel: Werte in verschiedenen Medien sichtbar machen - und überprüfen, ob die Botschaft stimmig bleibt.

Transfer

• Mein Transparenzsatz: "In diesem Prozess nutze ich … damit …"
• Check-Kärtchen: 4 Leitfragen vor jedem KI-Einsatz.

Abend 3 - KI in der Praxis: Tools & Techniken, die zu mir passen

Ziel

Individuelle Toolauswahl treffen und souveräne Anwendungskompetenz stärken.

Impulse & Inhalte

• Auswahlkriterien für Tools: Einfachheit, Wirkung/Zeit, Vertraulichkeit, Kosten.
• Drei Basistechniken:
  1. Gute Prompts formulieren (Ziel, Ton, Rahmen, Grenze).
  2. Struktur-Vorlagen nutzen
  3. Review & Feinschliff: Vier-Augen-Prinzip, Quellen-Check, Stimmigkeit.
• KI-Detox: Routinen für Klarheit und Fokus.

Praxis-Lab

• Content & Wissens-Booster: Einführung in NotebookLM und Gamma.
• NotebookLM-Übung (20 Min):
  o Eigene Texte oder Notizen hochladen.
  o KI clustert Inhalte, erstellt Zusammenfassungen & Lernkarten.
  o Anwendung: z.B. Vorbereitung für Coaching-Sitzung oder Seminar.
• Gamma-Übung (25 Min):
  o Aus Inhalten der Teilnehmenden eine Mini-Präsentation oder Social-Media-Serie bauen.
  o Fokus: Haltung und Werte bleiben sichtbar, auch wenn KI Inhalte aufbereitet.
• Anwendung: Erstellen einer kleinen Social-Media-Postserie oder einer Mini-Präsentation aus eigenem Material.

Transfer

• 30-Tage-Plan: 2 feste Mini-Routinen pro Woche
• Checkliste "Vor dem Absenden": Stimme, Fakten, Verantwortung, Transparenz.
• Review-Checkliste - Haltung sichtbar machen
  1. Stimme & Ton: Spiegelt der Text meine eigene Sprache oder wirkt er fremd/glatt?
  2. Werte & Haltung: Transportiert der Inhalt das, was mir wichtig ist (z. B. Klarheit, Menschlichkeit, Vertrauen)?
  3. Fakten & Qualität: Sind die Aussagen korrekt, nachvollziehbar und überprüfbar?
  4. Passung: Würde ich das so auch in einem persönlichen Gespräch vertreten?
  5. Balance: Unterstützt der Beitrag meine Ressourcen - oder verstärkt er Druck/Stress?

Gesamtziele des Seminars

• Neurowissenschaftlich fundiertes Verständnis: Wie reagiert unser Gehirn auf Stress, Beschleunigung und KI-Einflüsse?
• Eigene emotionale Ressourcen aufbauen und gezielt nutzen, um stabil, klar und handlungsfähig zu bleiben.
• Ethische Fragen klären und einen persönlichen Wertekompass entwickeln.
• Praxisnahe KI-Tools kennen und ausprobieren, die den Alltag erleichtern - ohne die eigene Haltung aus der Hand zu geben.

Zielgruppe

Trainer:innen, Coaches, Lehrende, Führungskräfte, Berater:innen - Menschen, die den Wandel durch KI erleben, aber keinen Technik-Kurs suchen, sondern Orientierung, innere Sicherheit und praxisnahe Impulse.