MBSR Schweigeretreat

Einübung in die Praxis der Achtsamkeit: einfach, intensiv, weltanschaulich neutral

Seminarnummer: 9015

Die Schulung der Achtsamkeit ist die Grundlage des Schweigeseminares.

Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen und anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene, freundliche und nicht-wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm, unangenehm oder neutral.

Durch die Anwendung der Achtsamkeit auch in Situationen, die mit Stress, Schmerz und unangenehmen Gefühlen verbunden sind, hört der Geist auf, automatisch gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen, wird ruhiger und gelassener und gewinnt eine neue Perspektive. So kommen nicht nur die Dinge in den Blick, die schwierig und schmerzhaft sind, sondern wieder auch die vielen Dinge, die in Ordnung sind.

Achtsamkeit gewinnen heißt, in jedem Augenblick des Lebens „voll dazusein“, um so den Herausforderungen des Alltags angemessen begegnen zu können.

Seminarinhalte

  • Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Einfache und sanfte Körperübungen
  • Geleitete und stille Sitz- und Gehmeditationen
  • Kurze Vorträge, achtsamer Austausch und Einzelgespräche.

Drei Tage verbringen wir im Schweigen.

Voraussetzungen
Vorkenntnisse sind für dieses Seminar nicht erforderlich, wohl aber die Bereitschaft zum äußeren und inneren Schweigen, zum achtsamen Nicht-Tun und zur intensiven Selbsterforschung.

Die Teilnehmenden verpflichten sich, während der dreitägigen Schweigezeit auf jede Form von Außenkontakten (z.B. Telefon, E-Mail) zu verzichten, auch nicht zu lesen und zu schreiben.

Hinweise

  • Übernachtung/Verpflegung: *Service: Es wird neben dem Mittagessen auch das Frühstück und Abendessen vorbereitet. Bei allen MBSR-Seminaren bieten wir ausschließlich vegetarisches Essen an.
  • Anwesenheit: Bei allen MBSR-Seminaren ist sowohl die Übernachtung im Tagungshaus als auch eine durchgehende Anwesenheit verplichtend.
  • Akkreditierte Lehrkräftefortbildung: Das Seminar kann für Lehrkräfte in Hessen auch als Fortbildung genutzt werden
  • Zusatzinformationen können im Sekretariat angefordert werden.

Schweigeseminare 2019

Seminar 9020 vom 16. - 19. Juni 2019

Seminar 9025 vom 04. - 09. August 2019

Seminar 9030 vom 17. - 20. November 2019

Seminartermine in 2020 auf Anfrage

Verwandte Themen

Achtsamkeit, MBSR, Meditation, Stressbewältigung

Informationen

Veranstaltungsort:

Odenwald-Institut der Karl Kübel Stiftung

Tromm 25, 69483 Wald-Michelbach

Seminargebühr:

  • 490,00 für Privatzahlende
  • 590,00 für Firmen/Einrichtungen/Selbstst.

Leistungen:

  • zzgl. Ü/V: € 81,00 (EZ), € 65,50 (DZ) pro Tag

Wir empfehlen eine Seminar-Versicherung.

Anmeldung

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MBSR-Schweigekurs