MBSR-Online: 8-Wochen Online-Präsenz-Kurs

Seminarnummer: 0260

Für uns alle hat sich in den letzten Wochen infolge der Corona-Krise vieles verändert. Wir beweisen täglich unsere Flexibilität, indem wir zum eigenen Schutz und zu dem anderer persönliche Begegnungen weitestgehend reduzieren und zuhause bleiben, im Homeoffice arbeiten oder im Rahmen von Kurzarbeit uns darum bemühen, den Tagen eine Struktur zu geben, die Betreuung der Kinder sicherstellen oder alleine sind und unsere Tage gestalten…

Angesichts all dieser Facetten und inmitten von Wandel und Nicht-Wissen ist es wichtiger denn je, einen klaren, mitfühlenden Blick zu behalten, Verbundensein zu spüren und all den - auch heilsamen - Aspekten dieser Krise Raum zu geben. Die Praxis von Achtsamkeit öffnet einen herzverbundenden, wirkungsvollen und für jeden Menschen erlernbaren Weg dahin.

Seit vielen Jahren hat das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), u.a. in Form der MBSR Ausbildung, einen festen Platz und großen Stellenwert in unserem Institut. Auch in dieser Zeit, in der persönliche Treffen auf der Tromm nicht möglich sind, möchten wir Räume schaffen, in einer Gemeinschaft "Herzsamkeit" zu praktizieren und im Austausch zu sein. Gemeinsam mit unseren MBSR AusbildungsleiterInnen Renate Kommert und Gabi Junklewitz haben wir uns mit Möglichkeiten vertraut gemacht, Treffen und Kurse auch Online über Zoom durchzuführen und haben damit in den letzten Wochen bereits sehr gute Erfahrungen machen können.

Der MBSR 8-Wochen Online-Präsenz-Kurs mit Gabi Junklewitz

In den wöchentlichen 2,5-stündigen Kurssitzungen werden wir die MBSR Meditationen gemeinsam praktizieren, uns über die Erfahrungen damit austauschen und vertiefende Themen rund um Achtsamkeit wie zum Beispiel Wahrnehmung und Stressabläufe miteinander erforschen.

All dies ist auch am Computer sowohl in der ganzen Gruppe als auch in Kleingruppen möglich. Es können "Flipcharts" genutzt und gemeinsam erstellt werden und es wird immer wieder auch Zeiten geben, in denen wir in Stille praktizieren, ohne auf den Rechner zu schauen. Am Tag der Achtsamkeit werden Zeiten von Online- und Offline-Praxis miteinander verwoben.

Allen Interessierten empfehlen wir, am Einführungstreffen am Samstag; 19.06.2020 von 18:00 - 19:30 Uhr teilzunehmen, u.a. um die technischen Möglichkeiten kennenzulernen. Bei allen sonstigen Fragen zu diesem Kurs ist ein kostenloses Einzelgespräch vorab mit Gabi Junklewitz möglich, bevor Sie über eine Kursteilnahme entscheiden.

Hinweis

Die Teilnehmendenzahl ist auf max. 24 Personen begrenzt.

Kurzmeditationen mit Renate Kommert

Gerade in diesen Wochen von viel Veränderung, Nicht-wissen und damit einhergehenden Herausforderungen laden wir Sie ein, sich ein paar Momente Zeit zu nehmen und etwas für einen förderlichen, gelassene(ren) Umgang mit Stress zu tun.

Renate Kommert, eine der Leiterinnen unserer MBSR-Ausbildung hat unser hierfür eine kurze Einstimmung und zwei Meditationen zur Verfügung gestellt: Kurzmeditationen mit Renate Kommert

Informationen

Veranstaltungsort:

Online-Seminar via Zoom

Seminargebühr:

  • 395,00 pro Person, inkl. Audioanleitungen zum Üben zu Hause und einem digital zugesendeten Kurshandbuch

Anmeldung

Gesamtseminar:

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