MBSR-Online

Seit vielen Jahren hat das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), u.a. in Form der MBSR Ausbildung, einen festen Platz und großen Stellenwert in unserem Institut. Auch in dieser Zeit, in der persönliche Treffen auf der Tromm nicht möglich sind, möchten wir Räume schaffen, in einer Gemeinschaft "Herzsamkeit" zu praktizieren und im Austausch zu sein. Gemeinsam mit unseren MBSR AusbildungsleiterInnen Renate Kommert und Gabi Junklewitz haben wir uns mit Möglichkeiten vertraut gemacht, Treffen und Kurse auch Online über Zoom durchzuführen und haben damit in den letzten Wochen bereits sehr gute Erfahrungen machen können.

Und so freuen wir uns, Sie zu drei Möglichkeiten einzuladen, diesen etwas anderen Weg des Verbundenseins und miteinander Lernens zu erfahren:

Gemeinsam online Achtsamkeit praktizieren

Für Interessent*innen welche bereits erste Erfarhungen mit MBSR gemacht haben, bieten wir an vier Freitagen im Mai jeweils die Möglichkeit gemeinsam online zu praktizieren.

Nach dem Ankommen und einer gemeinsamen, angeleiteten MBSR Praxis gibt es Raum zum Austausch in Kleingruppen und im Plenum über die Erfahrungen mit dieser Praxis sowie mit der Praxis zu Hause oder welches Thema auch immer Sie bewegt in dieser Zeit.

Termine:

Kosten pro Treffen: 10 Euro

Hinweis: Bei allen Treffen sind die Leitenden jeweils eine Viertelstunde vor Beginn der Treffen online - so dass Raum zum Ankommen auf technischer Ebene ist für alle Zoom-Neulinge. In dieser Zeit sind auch die Handys eingeschaltet als Unterstützung für alle, die nicht "reinkommen": 

MBSR-Online Info- und Einsteigertreffen
"Gegen Stress kann man Nichts-Tun. Am besten täglich!"

mit Gabi Junklewitz und Renate Kommert

Freitag, 19. Juni 2020 von 18.00 - 19.30 Uhr via Zoom

Dieses Treffen ist  für alle Interessierten offen und vermittelt einen (ent-)spannenden Einstieg in die Praxis und Wirkung von Achtsamkeit - mit einer kurzen Einführung, angeleiteten Achtsamkeitsübungen, Austausch dazu und Impulsen zur Umsetzung des Erfahrenen in den Alltag. Neueinsteiger und Achtsamkeits-Geübte sind herzlich willkommen!

Auf Basis dieses Starttreffens kann sich in den kommenden Wochen auch  Weiteres finden und formen, was für Sie unterstützend ist: zum Bespiel die Vernetzung mit anderen zu bestimmten Themen oder für gemeinsame Praxis, die Teilnahme an einem Online-Kurs oder was auch immer ...

Die Teilnahme am Einführungstreffen ist kostenfrei. Eine Registrierung hier möglich: 
MBSR-Online: Einführungstreffen

MBSR 8-Wochen Online-Präsenz-Kurs

mit Gabi Junklewitz

An 8 Montagen: 29. Juni,  6./13./20./27. Juni, 03./17./24. August 2020 (jeweils 18.30 - 21.00 Uhr)

Tag der Stille: Sonntag 16. August, 11.00 - 18.00 Uhr (mit 2 Std. offline-Pause)

In den wöchentlichen 2,5-stündigen Kurssitzungen werden wir die MBSR Meditationen gemeinsam praktizieren, uns über die Erfahrungen damit austauschen und vertiefende Themen rund um Achtsamkeit wie zum Beispiel Wahrnehmung und Stressabläufe miteinander erforschen.

All dies ist auch am Computer sowohl in der ganzen Gruppe als auch in Kleingruppen möglich. Es können "Flipcharts" genutzt und gemeinsam erstellt werden und es wird immer wieder auch Zeiten geben, in denen wir in Stille praktizieren, ohne auf den Rechner zu schauen. Am Tag der Achtsamkeit werden Zeiten von Online- und Offline-Praxis miteinander verwoben.

Allen Interessierten empfehlen wir, am Einführungstreffen teilzunehmen, u.a. um die technischen Möglichkeiten kennenzulernen. Bei allen sonstigen Fragen zu diesem Kurs ist ein kostenloses Einzelgespräch vorab mit Renate Kommert möglich, bevor Sie über eine Kursteilnahme entscheiden.

Kosten des Online-Kurses (inkl. Audioanleitungen zum Üben zu Hause und einem digital zugesendeten Kurshandbuch): 395 Euro

Die Anmeldung ist möglich unter: MBSR-Online: 8-Wochen Online-Präsenz-Kurs 

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